Shakti-Rising

Breathwork

Atemarbeit – ein neuer alter Weg in deine Mitte

Breathwork ist eine Methode mit der du zu mehr Ausgeglichenheit gelangst, indem du stagnierte Energien aus deinem Körper und deinem Nervensystem befreist.

Wir alle haben Situationen erlebt, die uns nachhaltig in Stress versetzt haben.

Situationen, die unser Nervensystem in einen Zustand der Überforderung gebracht haben - und das bereits sehr früh in unserem Leben. Für ein kleines Kind ist es schon eine Stresssituation, im Supermarkt kurz die Mama zu verlieren. Es werden Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol ausgeschüttet. Das Nervensystem ist in Aufruhr. Der Körper stellt große Mengen an Energie zur Verfügung - das Gleiche System wie eh und je- für Flucht, Kampf, Erstarrung oder Unterwerfung.

Wenn diesen Situationen keine gute Co-regulation gefolgt ist, die unsere Balance wieder hergestellt hat, bleibt dieser Stress in unserem System gespeichert. Für die meisten Menschen waren es zudem mehrere und weniger "harmlose" Situationen.

Das hat Folgen..

Folge dieser kleinen und größeren unverarbeiteten Situationen ist, dass sich unser Nervensystem bis ins Erwachsenenalter ständig entweder in Über- oder Untererregung befindet.
Das bedeutet, man fühlt sich entweder ständig gestresst oder eben eher taub und starr. Je nachdem, welchen Mechanismus wir uns unbewusst angeeignet haben.

Außerdem hat jede Situation, die uns in Überforderung gebracht hat, eine Vielzahl von Emotionen hervorgerufen. Wenn all dies nicht verarbeitet werden konnte, sitzt es noch heute im Unterbewusstsein. Jede Alltagssituation, die an das früher Erlebte erinnert, vermag dann die alten Gefühle und den Zustand der Überforderung hervorzurufen. Wir sitzen auf einem Pulverfass und fragen uns vielleicht, was mit uns los ist?

 

Kompensationsmechanismen

Unsere Psyche sucht immer nach Kompensationsmethoden. Mögliche Folgen dieser unverarbeiteten Erlebnisse können sich in

• Sucht
• Depressionen
• Gedankenkreisen
• Schlafstörungen
• Beziehungsproblemen
• Zähne knirschen
• Essstörungen, usw

ausdrücken. Das alles sind Versuche, Ausgleich für die entstandene, dauerhafte Spannung zu finden.

 

Wie befreien wir uns von dieser dauerhaften Anspannung?

Genau hier setzt Spiritus Breathwork an: eine bewusste Atem-Praxis, die Körper, Geist und Gefühle zugleich erreicht.

 

Spiritus Breathwork – Dein Atem als Schlüssel zu innerer Heilung

Durch die Kraft dieser bewusst gelenkten Atemtechnik werden emotionale Blockaden gelöst, Heilungsprozesse aktiviert und neue Lebenskraft freigesetzt.

 

Was ist Spiritus Breathwork?

Spiritus Breathwork ist eine tiefgehende Atemarbeit, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.
Im Zentrum von Spiritus Breathwork steht eine bewusst geführte, verbundene Atmung, die dich in einen meditativen Trancezustand führt. Die Aktivität deines bewussten Denkens (präfrontaler Cortex) wird dabei reduziert, während unser Stammhirn in den Vordergrund rückt. Das Stammhirn ist der älteste Teil unseres Gehirns. Dort sind die alten Erfahrungen und deren emotionale Ladung abgelegt. Durch die Atemtechnik werden die abgelegten Ladungen eingeladen, sich zu zeigen. Diesmal aber in einem sicheren und co-regulierten Rahmen. Eingefrorene Übererregung wird gelöst und darf bewusst ausgedrückt werden. Dadurch werden die Erfahrungen neu abgelegt. Durch die folgende bewusste Entspannung wird die Erfahrung integriert.

In diesem induzierten erweiterten Bewusstseinszustand können dadurch unterdrückte Emotionen, alte Glaubensmuster und gespeicherte Energien an die Oberfläche kommen – um letztlich transformiert und integriert zu werden.

Der Begriff Spiritus entstammt dem Lateinischen und bedeutet Atem, aber auch Geist / Seele. Diese Mehrdeutigkeit findet sich in der Essenz dieser Methode:
Spiritus Breathwork wirkt auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene. Der Atem öffnet die Tür zu deiner inneren Wahrheit und bereitet den Weg zu deiner Heilung.

Der Atem..

ist mehr als ein physiologischer Prozess – er ist Ausdruck unseres inneren Zustands.
Bei Stress atmen wir flach, in Entspannung wird der Atem tiefer. Umgekehrt können wir über bewusstes Atmen gezielten Einfluss auf unseren inneren Zustand nehmen. Hier liegt die transformative Kraft von Breathwork.

Während einer Atemsitzung wird rhythmisch, offen und verbunden geatmet– ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Diese Atemweise wirkt direkt auf das autonome Nervensystem. Stresshormone werden reduziert und der Zugang zum Unterbewusstsein geöffnet.
Dadurch können emotionale Spannungen, die im Körper gespeichert sind, in das Bewusstsein kommen und sich ganz natürlich lösen.

 

Ablauf einer Spiritus Breathwork Session

Jede Sitzung beginnt mit einem Gespräch, in dem wir deine aktuellen Themen, Intentionen und Fragen behandeln.

Die Atemarbeit an sich dauert 60 Minuten.
Während dieser Phase wird unterstützende Musik gespielt. Nach Absprache wird der Prozess durch Körperarbeit, Instrumente und intuitive Impulse begleitet. Es entsteht ein sicherer Raum in geschützter Atmosphäre in dem alles da sein darf, was sich zeigen will.

Während dieser 60 Minuten können sich körperliche und auch emotionale Reaktionen zeigen: Weinen, Lachen, Zittern, Erinnerungen, innere Bilder oder auch eine tiefe Stille – alles ist willkommen.

Nach der aktivierenden Phase folgt eine Phase der Integration und Entspannung. Hierbei entsteht Raum, um dem Erleben nachzuspüren und es wirken zu lassen. Häufig entstehen in dieser Zeit tiefe Einsichten, Frieden und ein Gefühl innerer Verbundenheit.

 

Für wen ist Spiritus Breathwork geeignet?

Spiritus Breathwork ist eine Methode für Menschen die sich nach innerer Freiheit, Heilung und persönlicher Transformation sehnen.

Besonders unterstützend kann Atemarbeit sein:

• in Zeiten von Wandels oder persönlicher Neuausrichtung
• bei Stress, Ängsten oder innerer Unruhe
• wenn du dich emotional blockiert oder abgeschnitten fühlst
• bei psychosomatischen Beschwerden
• auf dem Weg zu mehr Selbstkenntnis und Bewusstsein
• wenn du deine Spiritualität vertiefen möchtest

Es sind keine Vorerfahrungen mit Yoga, Meditation oder anderen spirituellen Praktiken notwendig. Offenheit, Vertrauen und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen reichen aus.

 

Was kann Spiritus Breathwork bewirken?

Eine Atemreise fühlt sich jedes Mal neu und einzigartig an, doch gibt es einige tiefgreifende Veränderungen, die sich beschreiben lassen:

Emotionale Befreiung: Unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst, die bisher im Unterbewusstsein schlummerten und uns unwissentlich bremsten, kommen in Bewegung und können damit befreit werden.

Körperliche Entspannung: Muskelverpannungen und Blockaden können nach einer Atmungsitzung gelöst sein.

Mentale Klarheit: Durch das Ausleben der emotionalen Ladung, die in begrenzenden Glaubenssätzen und Denkmustern steckt, werden diese transformiert – sie verlieren ihre Kraft und es entsteht Raum für neue Perspektiven.

Spirituelle Verbindung: Oft erlebt man ein Gefühl tiefer Einheit – mit sich selbst, der Natur oder einem höheren Bewusstsein.

Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Eine Atemreise baut Stresshormone ab. Durch den gegen Ende eintretenden, tiefenentspannten Zustand entstehen Theta-Wellen im Gehirn, die Regeneration und innere Heilung unterstützen.

 

Warum Spiritus Breathwork?

Die Spiritus Breathwork Schule nach Tim Morrison verbindet moderne Erkenntnisse aus Psychologie, Körpertherapie und Traumaforschung mit uralten spirituellen Atemtechniken aus schamanischen Traditionen.
Diese Kombination ermöglicht eine tiefgehende, ganzheitliche Erfahrung, gehalten von gut ausgebildeten AnleiterInnen.

Du hast die Möglichkeit, dich selbst ganz neu zu erfahren - jenseits von Bewertungen, Erwartungen und Konzepten, deiner wahren Essenz ein Stück näher zu kommen.

 

Sicherheit und Verantwortung

Ein sicheres und achtsames Setting ist für Breathwork sehr wichtig.
Bei Spiritus Breathwork wird großer Wert auf eine verantwortungsvolle Begleitung gelegt. Du wirst in jeder Phase der Sitzung gehalten, unterstützt und sicher durch deinen Prozess geführt.

Dennoch gibt es bestimmte Kontraindikationen:
Ein Vorgespräch klärt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.
• Arterieller Bluthochdruck
• Diagnostizierte schwere posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Schwere psychiatrische Erkrankungen (z. B. bipolare Störung, Schizophrenie, Psychosen)
• Aktuelle Einnahme starker Psychopharmaka (z. B. Antidepressiva, Anxiolytika, Antipsychotika), die die Gehirnchemie beeinflussen
• Netzhautablösung (Amotio retinae)
• Kürzlich erlittene körperliche Verletzungen, Knochenbrüche und/oder operative Eingriffe
• Epilepsie
• Bestehende oder zurückliegende Aneurysmen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Anfallserkrankungen bzw. bekannte Krampfanfälle in der Anamnese
• Schweres Asthma bronchiale
• Herzerkrankungen jedweder Art
• Bestehende oder zurückliegende kardiale Beschwerden oder Funktionsstörungen
• Diabetes mellitus
• Stationäre psychiatrische Behandlung, akute emotionale Krise oder spirituelle Ausnahmesituation innerhalb der letzten drei Jahre
• Weitere medizinische, psychische oder physische Erkrankungen, die Ihre Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten mit intensiver körperlicher und/oder emotionaler Beanspruchung beeinträchtigen oder beeinflussen könnten.

 

Formate & Angebote

Spiritus Breathwork kann in unterschiedlichen Formaten erlebt werden:

• Einzelsessions: Persönlich und individuell auf deine Themen abgestimmt.
• Gruppen: In einem geschützten Gruppenfeld gemeinsam atmen – mit der Kraft der Gemeinschaft.
• Workshops & Retreats: Tiefer eintauchen, mehrere Tage lang – begleitet von Ritualen, Naturerfahrung und Integration.
  Online-Sessions: Auch online (über Zoom) ist eine tiefe Verbindung möglich – bequem von zu Hause aus.

Du möchtest eine Session buchen oder hast Fragen?
Dann nimm gerne Kontakt auf: